11.03.2008r Dzień VII Dzisiaj dzien bez treningowy, byłem tylko na siatce jakieś 2h w ramach aerobow Dietka średnio bo byłem długo w szkole, ale białko na poziomie. Wkurza mnie ten brzuch u mnie :-/ Nie wiem czy nie dołacze 2-3 razy w tygodniu spiningu naczczo z bcaa przed zabawą ... Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-11 22:59:14
[...] z glowa! nie walic pol kilo cukru stolowego razem z pol litrem oliwy -> ale isc na kompromis jakis na poczatku kazdy wiadomo ze chce dobrze,robi to ostroznie - ale jadac dlugo na takiej diecie (mam na mysli ladowania) chcac niechcac zaczyna sie experymentowac,normalna kolej rzeczy i dodaje sie troche wiecej tego,troche wiecej tamtego - te [...]
Witam wszystkich;) Od wczoraj jestem na jem/nie jem i... jest bardzo dobrze!;) Długo czytałem na ten temat ale wcześniej jakoś bałem się przejść na to, od maja lece z redukcją i stwierdziłem, że teraz jest dobry moment żeby spróbować - mam nadzieję, że nie będe żałował;) Staram się trzymać minimum 16h postu - nie ma z tym problemu od początku, z [...]
Dzięki za wyjaśnienie. Są to jednak dosyć ogólne stwierdzenia. Interesuje nas całodobowe (a może nawet całotygodniowe) odkładanie/spalanie tłuszczu. Analizując to co dzieje się po pojedynczych posiłkach lub jedynie w określonych porach dnia możemy Zgadzam się z pierwszą częścią wypowiedzi natomiast z drugim zdaniem już nie. Jak najbardziej [...]
[...] bialka i o 1 w nocy przed snem wypijam duzy bialkowy koktajl to powiedziala ze w takim razie ok , ze taki wynik jest spoko w takim razie , no bo tak musi byc jesli nie tak dlugo przed badaniem bylo sporo bialka wypite (normalny czlowiek ktory robi badanie "na czczo" nie je przeciez bialka na noc ) ale zastanawiam sie i tu pytanie do innych co [...]
[...] spalacze itp no powiem szczerze pierwsze dni to byl dramat, ale udalo sie uwolnic , ale jednak trudniej utrzymac faze NIE JEM , bez kawy i spalaczy przerwa: zalezy jak dlugo i jak czesto i jak intensywniej ostatnio trenowales im w/w wartosci wieksze tym bardziej powienienes wziac ZUPELNE wolne wiec odpowiedziec musisz sobie sam pisalem w [...]
Sam sobie ten trening ułożyłem, ćwiczę już dosyć długo, w sumie 5 lat z półroczną przerwą (pęknięty trzon mostka, no dramat). Planuję tym treningiem pociągnąć jeszcze do końca następnego tygodnia (11.11.12), wtedy kończę też cykl kreatyny. Później mam zamiar przejść na coś takiego do końca stycznia: poniedziałek - jeden dzień w tygodniu trening [...]
[...] jestem, mysle ze nie tylko ja. Moze akurat ktos cos poleci z czego skorzystasz. Byc moze pisales na ktorejs stronie- pewnie na pierwszej;-), ale moze sie zmienilo od tego czasu tak ze mozesz napisac jeszcze raz wszystko. Tj. co leci, jakie dawki i jak dlugo, jaka dieta, jaki trening i co planujesz ogolnie przez najblizsze pol roku powiedzmy:-).
Tak tylko możesz długo czekać. Zapytaj się na Żeromskiego na WAMie tam robią w miarę szybko. Szkoda, że nie zgadaliśmy się tydzień temu bo miałem tam praktyki i bym cię wcisnął na szybko :-P Zawsze możesz uderzyć jeszcze tam na neurologi do dr Radka lub prof. Radka, na ortopedii do dr Zwierzchowskiego. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-08 [...]
u mnie deszcz odrabiasz straty ? jak waga http://www.tvn24.pl/2212776,12690,0,0,1,wideo.html Pewien facet miał problemy ze wzwodem. Lekarz po przeprowadzeniu wszystkich badań, zaordynował mu długotrwałą kurację. - Proszę pana - rzekł - tu jest 20 tabletek. Ma pan brać jedną co tydzień. Po dwudziestu tygodniach, na pewno pana organ wróci do [...]
A więc tak, po wizycie jestem w miarę zadowolony. Mogę ćwiczyć z wyłączeniem ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie. Czyli odpada czego żałuje MC i np. przysiad ale tego się spodziewałem. Nie mogę biegać na razie, podskakiwać, długo spacerować, czyli jeśli chodzi o rozgrzewkę przed ćwiczeniami to np rowerek. Fizjoterapeuta powiedział po [...]
[...] czy ten kalkulator moze sie mylic ? teraz jak looknalem jeszcze raz wyszlo ze musze doplacac 7.69 miesiecznie aha i mam jeszcze pytanie jakbyscie mogli mi pomoc , jak dlugo mozna korzystac z tego typu dodatku ? rozumiem ze napewno do momentu znalezienia pracy , ale ile to moze trwac ? miesiac ? dwa ? pozdro Zmieniony przez - MICOOOLAI w [...]
A co mi da taka metoda, ide na trenig wyluzowany ale jak juz czuje po drodze ze mam wzdecia i mnie atakuja to normalne ze bede sie stresowal, A ty mialas wzdecia tez doslownie codziennie? Jak dlugo trwalo leczenie zeby w ogole ich nie miec? Ciekaw jestem czy bedzie podobnie u mnie jak u Ciebie. PS. ile ty masz lat?
Chodziło mi o to, że buty tzw "minimalistyczne" są nowym produktem nieistniejącym w przeszłości. Obecnie jest moda na eko-, naturalne itd. Książki, filmy instruktażowe oraz wypowiedzi ekspertów mają na celu wypromowanie produktu jako tzw "powrót do korzeni". Sadząc po trendach producentów zachodnich skupiających się z powrotem na formie [...]
czyli wg Pana przerwa w braniu kreatyny nmusi byc, zakładając ze bede brał ja przez 60 dni, na jak długo powinienem odstawic kreatyne, przed kolejnym cyklem?
[...] siłownia + 50 min aerobów wtorek - siłownia + 50 min aerobów sroda - 1h rano po sniadaniu i 1h przed snem czwartek - siłownia + 50 min aerobów piatek - 1h rano po sniadaniu i 1h przed snem sobota - 1h rano po sniadaniu + siłownia po poludniu niedziela - 1h rano To jest ok ? :) i jak dlugo mam stosowac ten trening:) dziekuje za porady pozdrawiam
No więc mój wiek P.Jacku to 17lat,waga:70kg,184cm,ćwiczę już dłuższy czas z tym ze miałem ponad pól roczna przerwę spowodowana kontuzja barku i kolana, teraz ćwiczę ok4miesiecy regularnie początkowo lekko po kontuzji zeby zrobić forme teraz juz moge ćwiczc na makssa z tym ze musze własnie zmienic styl trenignu bo juz za długo cwicze w ten sam [...]
Dobra, więc ja powrócę do tematu, coby spokojną atmosferę wprowadzić . Obecnie robię masę (ale powolną - 10 kg w 3 miechy mnie nie interesuje ), i chciałbym się dowiedzieć jaka opcja byłaby dobra po treningu. Czytałem zarówno wasze (Jacek, Rafał) wypowiedzi, o carbo+białko, za 50 minut normalny posiłek. Ja natomiast nie mam hajsu , więc co mogłoby [...]
mam jeszcze jeden problem bo troche mi mieszają w głowie moge okazyjnie kupic N GORDE WTF PUMP I REGENERATION X ALE NIE WIEM SAM.... na jak dlugo m ito starczy czy sie oplaci itp czy lepiej shotguuna i clouta
kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu
